ダイエットの話～漢方で食生活改善ダイエット～
今までたくさんのダイエットをしてきました。
朝カレーダイエット→効果なし
エステでラジオ波→悲しいほどに効果なし
カーブス→一年経った頃にいきなり４キロダウン
オルビス置き換えダイエット→効果は一時的
炭水化物抜きダイエット→生理不順に
ジム通い→効果が出る前に飽きる
結婚式を控え、たどり着いたのは漢方ダイエットです。
＜費用＞２週間で２万円
＜期間＞３か月
＜効果＞６０キロから５２キロにダウン
＜方法＞
夕飯を漢方ジュースに置き換える
空腹時間をなるべく作る
１日４回程度、食後２時間後、そのまた２時間後に漢方を飲む
毎週薬局に通って、体重グラフを元にアドバイスを受ける
＜漢方詳細＞
①パパイヤジュース…夕飯置き換え。普通の置き換えジュースと違って、体を飢餓状態にさせない効果があるそうです。飢餓状態になるとよくないこといろいろあるそうで。これ飲まないでただ食事抜いただけでは痩せないけど、これ飲んで半身浴して寝れば、翌朝数百グラム痩せていました。おなかすくけど、まぁ慣れます。
②空腹時に飲む漢方（粒）…本来運動することによって遊離脂肪酸になり、消費されていくそうですが、これを飲めば運動したのと同じ状態になるそうです。ほんとかなぁと思いつつ、これは食後２時間後２時間効果があるものなので、必然的に間食がなくなりました。少しでもカロリー摂取すると効果ないから。
③こうきゅうてん…代謝をあげるもの。朝夕２粒ずつ。かなり代謝が落ちていたので。
運動なし。とにかく間食をしない。そのかわり食後のデザートは食べました。
最初からとんとん落ちていきました。毎日数百グラムずつ落ちるから、いい時には一週間に１キロくらい。でも生理前に太ったり、痩せない日もあったりの一進一退でしたが、地道にこつこつ進めていくうちはちゃんと落ちました。おなかまわりがかなりすっきり。スカートが入るようになったよ。
金はかけてもいいけど運動はめんどくさいぜ！って方にお勧めです。
外食は減らした方がいいです。でも焼肉食べ放題にお昼に行っても痩せた日もありました。要は食べるものかな。何を食べると太るのか、だんだん掴めてきます。同じ焼肉でもスープを飲むとだめだった。水分とりすぎると消化不良になってだめみたいですね。
食べすぎた日の翌日は気を付けました。余剰分はすぐに脂肪になるのではなく、２日ほどは肝臓に貯蔵されているそうです。なのでそこにあるうちに消費させちゃいます。
私はめっちゃ食べすぎて太ると、４日以内くらいには元に戻せていました。
体重グラフは１日４回はかりました。
起床直後、朝食後、夕食後、就寝直前です。夕食後が朝食後より減っていれば、ちゃんと摂取分を消費できているということなので合格。への字型グラフを目指しました。
今は少しずつ夕飯を増やして、様子を見ているところです。キープできるといいなぁ。
